最近，有的朋友问刚开始吃卿尔美时感觉还好，但是出现了大便几天排一次或者不规律的问题，感觉效果不理想，甚至感觉“症状加重”了，这是为什么呢？

专家解惑

这是因为长链膳食纤维进入体内后，可迅速吸收水分，膨胀100-500倍，故加速胃肠蠕动，使大便排出加快。此时，人体变成类似“直肠子”，大便次数和量，将受下列因素的明显影响：进食量、次数、时间，和膳食纤维食用量和时间，故大便出现“不规律”现象，后者实际上是肠蠕动增快的正常反应。

其次，通常情况下结肠贮存大量粪便，对大便次数有调节作用。因膳食纤维的通便作用，结肠内贮存大便“排空”，失去了对排便次数的调节，可加重“大便不规律”现象。

总之，结肠贮存粪便减少，对大便次数的调节作用下降，和肠蠕动显著增强，是大便不规律的原因。随着服用时间的推移，和饮食规律，及对胃肠蠕动增加的逐渐适应，大便会变规律的。 

如果上述情况中没有伴随一些病理反应，如脱水严重，精神萎靡，甚至呕吐等其他症状，一般不是感染病症，而是卿尔美改善、调理肠道菌群，增殖有益菌的过程中出现的“赫氏消亡反应”——俗称的“好转反应”。 

在中医中也有“好转反应”即为“瞑眩反应”，在调理过程中，会出现的各种各样的调理反应。《书经》称“药不瞑眩,厥疾勿瘳”，其意为服药后，若人体没有明显的反应，则疾病难以被治愈。我们体会，虽然服药愈病并非均有明显反应，但若药后有较明显反应者常收效较好，所以，调理反应是好事。

赫氏消亡反应

大量临床试验也发现：80%以上的人选择增加有益菌，改善、调理肠道菌群时，基本不会有什么副反应的感觉，最多是肚子有些咕噜咕噜，产气比平常稍多一点而已。然而，对于一些肠道菌群已经失调的人，在增殖有益菌的过程中，特别在刚开始改善肠道菌群的时候，会出现“病症加重”的现象(如腹痛、多气、拉稀加重，皮肤出痘痘比之前更厉害等)，这是为什么呢? 
    在医学上这种现象叫做赫氏消亡反应Jarisch-Herxheimer die-off reaction。

瞑眩反应

瞑眩反应是指人的体质或身体机能由不好转好，或人体在排除毒素时（如药品、食物中农药、人工添加剂、饲料中的荷尔蒙、抗生素、人体产生的废物等残留）身体的反应，所以又称为排毒反应或者调整反应。

瞑眩反应是暂时性的，不是每一个人都会发生，也不是只发生一次。

治愈疾病过程中黎明前的黑暗

在一个多世纪之前，两位欧洲皮肤病学家阿道夫•雅里希 (Adolf Jarisch) 和卡尔•赫克斯海默 (Karl Herxheimer) 各自独自观察到一种奇怪的现象：皮肤病患者在接受治疗后，他们的症状在最初往往会有所加重，甚至出现发热和恶心等不良反应。然而这些不良反应持续几天到一周后，病情开始慢慢好转直至康复。继续研究发现这种现象产生的原因其实是由于有害细菌死亡的过程中会释放一些毒素，从而导致症状加重。
  

他们将其适用范围进一步扩大，以解释病人在接受治疗出现不适症状。例如调理、改善肠道菌群可能出现消化道不适，如肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。有些人还会出现腹泻、发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等多种不适的症状。

       这个时候，其实在人体的消化系统中，有益菌大军和有害菌大军正在展开剧烈的斗争。这场惨烈的战争，细菌们或者转移阵地或者备战死。有害菌为了存活会释放比平时量更多毒素，或者改变代谢途径生成新型毒素来对抗有益菌，而这些毒素在对抗有益菌的同时，也对人体产生了“副作用”的症状。所以有这些副反应症状的原因不是因为“副作用”，而是因为已经占据体内肠道的那些有害菌。有时这些副反应反倒是一个好信号，因为说明调理、改善起作用了，有害菌正在死亡。随着坚持服用，病情就会逐渐好转，逐渐战胜有害菌，直至身体完全康复。

“好转反应”多久才能改善

首先，要了解80%以上的健康人群是不会出现“好转反应”。

    赫氏消亡反应多发生于肠道菌群已经失调的患者。赫氏消亡反应通常时间不长，大多数人几天至2周(及个别严重者会最长持续到4周)就会消失，从而转向身体康复阶段。

“瞑眩反应”，对人体各个器官进行有效调节所产生的一种奇特“现象”，约有20～60％的人会有感觉，会因个人服用量、年龄、体质、症状、健康状况不同而有所差异。

   卿尔美改善、调理肠道菌群的反应通常并不严重，一般不需要接受治疗。但有时赫氏反应较容易和过敏反应弄混。一般肠道调理赫氏反应集中在肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。个别人会出现发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等不适症状。而过敏反应的主要症状是皮肤出疹子、哮喘，严重者有便血，脱水等症状，此时，应该立即停止摄入过敏原，尽快去医院就诊。
   

“好转反应”反应与副作用的区别

1、好转反应是一种正常的好转反应；副作用是产品的毒副作用。

2好转反应往往与患者的体质、病情有直接关系，体质好的人好转反应一般不太明显；而副作用则不然，无论体质好坏，任何人使用后都会出现同样的反应。

3、好转反应情况往往由重到轻，反应程度会随着疾病减轻而逐渐消失；而副作用则是由轻到重，恰恰与之相反，甚至导致死亡。

温馨提示

什么情况下容易发生“好转反应”？

1、过敏性体质，体质虚或身体没有“底子”的人群；

2、体内化学物质积累过多（如药品、食物中农药、化学添加剂、激素、抗生素、环境污染等等）；

3、五脏机制有异常迹象（如血压高、血糖高、血脂高、尿酸高等等）；

4、免疫力增强与疾病或病变细胞对抗时；

5、以前身体发生的内伤和身体“暗疾”；

 一般来说，越是疾患较严重，而且体质很虚弱的人，越容易出现这种反应。

服用卿尔美，在身体内是一个渐变的过程

有学者将服用卿尔美类水溶性膳食纤维改善、调理肠道菌群后的典型身体反应，按顺序分为四个阶段，实际上根据个体情况不同，差异很大。

第一阶段（竞争期）：在开始服用卿尔美的1-4周内，肠道内的有益菌和有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争在肠道壁上的附着的位置，这是肠道细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制有益菌生长，所以人体腹胀、排气增加，排便次数和数量增加，大便颜色深气味大、大量毒素和有害菌排出。初次饮用，可能会引起的气胀、排气量增多和轻泻，不属于副作用，属排除肠内积宿腐败有害物的正常现象。持续食用至体内环境达到健康状态后，上述现象可逐渐消失。

第二阶段：（优势期）：坚持服用卿尔美相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，有益菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于有益菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，所以这个时候人体会开始感受到病症的改善，身体便秘和腹泻现象消失，肠胃功能趋于正常，消化吸收好，排便次数减少，粪便质软，成条形，颜色变浅、恶臭消失，肠道内有害菌大幅减少，有益菌大量增殖。

第三阶段（巩固期）：继续坚持服用卿尔美，肠道内有益菌越来越多，人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的，有研究显示，在处于生长劣势时这些有害菌会以孢子及被生物膜保护的休眠状态下继续存活。在坚持服用卿尔美8-12周这个阶段，人体消化功能增强，体力充沛，口苦、口臭消失，粉刺、暗疮、色斑慢慢减少，减肥效果明显，高血脂、高血脂等得到改善，人体生理机能得到双向调节，初步实现人体微生态平衡。

第四阶段（稳定期）：12周以上可适当减少食用量，维持肠道微生态平衡，巩固肠道菌群微生态平衡效果，但由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态，那么需要阶段性的补充卿尔美，或者把卿尔美作为日常补充剂每天服用。长期坚持服用卿尔美，对于控制餐后血糠、降脂、减肥、减少心脑血管疾病的风险等方面，具有明显的效果

卿美系列好转反应详解

1、偶尔出现轻微“肚子痛”

饮用卿尔美后，偶尔会出现轻微肚子痛，这是由于肠道蠕动“过速”的反应，建议减少每次用量，症状会迅速消失。

2、排气

卿尔美能加速胃肠道蠕动，缩短粪便在体内的滞留时间，使粪便加速排出体外，一些在粪便形成过程中本应吸收入血的毒素和不良气体，被加速排泄，故有排气和稀便现象，这是人体肠道毒素加速排泄的表现之一。

3、有便意，但是排不出

卿尔美通便排毒的作用主要是通过润肠和调整肠道菌群实现的，初期如果较小量应用，会出现有便意但是排不出或排便量小，随着用量适当增加和食用时间的延长，肠道菌群平衡后，润肠作用显著，排便“不上不下”的感觉就会消失，并且腹部轻松现象会逐渐显现出来。

4、腹泻

卿尔美是肠道细菌的食物，“细菌吃饱”就正好，多余的就会排泻出去，吃多了就会腹泻，建议减少每次用量，症状会迅速消失。

当然，有应酬和吃的太饱时，多吃一些卿尔美，快速排泻一次，会感觉很舒服。

温馨提示

卿美系列是纯天然食品，无任何添加剂和副作用，不会产生依赖性，并且从小调理，长大体质和免疫力会比同年龄孩子要强出许多。

轻断食后瞑眩反应详解

1、进食感觉减少

进食量少了很正常，大便情况不好可以慢慢调，毕竟刚结束断食，建议前两天以流食进食，会逐渐恢复饮食习惯。

2、容易出汗

虚汗，体质弱的表现，体质弱不建议轻断食；不爱出汗的身体本身就一般，不出汗如何排毒，汗腺不敏感，毒素都堵塞了。出汗说明体质虚弱，无碍，可按计划继续服用。建议平时多锻炼身体。

特别注意

没有底子的人不适合轻断食，不是所有人都适合轻断食方案的，卿而美配合二甲双胍进行轻断食期间，不建议不服用二甲双胍，如吃完二甲双胍出现恶心，不思饮食等反应，是正常现象，且对减少饮食有利！ 

卿尔美与您一起共建肠道菌群微生态平衡

因为生活习惯、饮食等外在因素干扰肠道本身菌群平衡，饮用卿尔美调节到正常后，如果不改变本身的不良生活习惯，肠道的菌群平衡便会再次被打破，回到原来的不良状态。所以，日常保持良好的生活饮食习惯对于我们维持身体健康也是至关重要的。饮用卿尔美产生“好转反应”，这说明机体正修复自己的问题，并且好转反应大多是暂时的，经短时间后就会自然减轻和消失。当反应告一段落时，身体自然好转，整个人因而轻松起来。因此出现这种反应者都不要担心，它不是副作用，而是在调整，疏通，恢复和提高身体各个器官的功能和作用！

 卿 尔 美 - 人 体 微 生 态 调 理 专 家